Стендап Сьогодні 📢 Канал в Telegram @stendap_sogodni

🤖🚫 AI-free content. This post is 100% written by a human, as is everything on my blog. Enjoy!

08.04.2023

Що робити з рефлекторними відволіканнями?

Отже, вчора я зʼясував, що головна перешкода в роботі — то рефлекторні відволікання, що виникають, коли натрапляєш на складне місце. Поставлю мету їх позбавитись. В ідеалі, робота над задачею має починатись, тривати безперервно, та закінчуватись. Або свідомо перериватись на відпочинок. Але не на спонтанну перевірку новин.

(О, до речі, всі активні відволікання — тобто повідомлення та інше — в мене давно вимкнені назавжди — окрім найкритичніших. Бо фокусуватися на роботі, коли булькають месенджери — це взагалі для мене неможливо.)

Як вже писав, спочатку треба зупинити себе. Поставити, так би мовити, breakpoint. В цьому допоможе Screen Time. Він потрібен не для того, щоб все заблокувати та викинути ключі — я доросла людина. Головна мета тут — побачити, коли відвертаюсь. Блокую ресурси — додатки чи сайти — на які заходжу частіше за все. (Список таких ресурсів треба неодмінно оновлювати за актуальністю.)

Тепер, наступного разу, як під час роботи побачу екран блокування, задам собі питання — чому відвернувся? Що стало причиною? Яке питання чи ускладнення? Його треба записати, щоб не загубити. Далі розвʼязую питання будь-яким доступним способом. (Можна тут згадати про “стратегії навскіс” - це набір “порад” для розблокування творчих задач.) Але взагалі, в типовій ситуації немає великої проблеми в тому щоб просуватися далі; головне це залишатися сфокусованим на роботі.

Звісно, всіх ситуацій Screen Time не покриє, і так само треба стежити, коли хочеться сходити за кавою, або перевірити телефон, або робити ще щось, окрім поставленої задачі.

Тобто моя нова стратегія така: помічаю, коли відвернув увагу від роботи — записую причину — розвʼязую — рухаюсь далі. Помітити — ключове, та записати — теж ключове. Спробую тиждень та розкажу.