Стендап Сьогодні 📢 Канал в Telegram @stendap_sogodni

🤖🚫 AI-free content. This post is 100% written by a human, as is everything on my blog. Enjoy!

03.07.2024

Як запобігти вигорянню на роботі

Мені дуже подобається цей комікс від Bird and Moon. Природа давно є моїм запобіжним клапаном.

Поступило питання, яким чином я ще не вигорів на роботі. Ну, давайте так: хто сказав, що не вигорів? Пройшов декілька тестів та отримав результати: від малих до помірних ознак вигоряння. Але за самооцінкою я б сказав, що просто життя зараз складне, тому було б дивно, якщо таких ознак не було.

Що мені допомагає?

• Сон, добра їжа та тренування. Це фундамент всього самопочуття. Що б не було, я стараюся висинатися, їсти здорово та робити хоч щось спортивне. Хоча б довгу прогулянку під подкаст. Якщо в тебе є симптоми вигоряння, раджу почати саме з цієї трійки.

• Робота, де я маю високий рівень контролю. Як над собою: гнучкий графік, відсутність мікроменеджменту. Так і над продуктом: у нас в культурі висловлювати думку, а не просто “робити, що сказали”. Почуття контролю, гадаю, дуже важливе для запобігання вигорянню. Як то кажуть, за кермом не нудить.

• Схильність до прокрастинації. Дійсно! Я більше відчуваю хронічне недонавантаження, ніж перенавантаження. Гадаю, це не корелює з реальністю, просто мій психотип схильний так бачити світ. Вигоряння для більш дисциплінованих — моя конячка зайвий вантаж скидає.

• Ну то й безумовно, підтримка близьких та можливість відверто поділитися турботами та самопочуттям. ❤️