Стендап Сьогодні 📢 Канал в Telegram @stendap_sogodni

🤖🚫 AI-free content. This post is 100% written by a human, as is everything on my blog. Enjoy!

03.08.2024

Емоції та думки

Абсолютно незаплановано рівно рік потому повертаюсь до теми емоцій. Також незаплановано мені сталося послухати дві книги про “поліпшення настрою” з досить схожими назвами: Feeling Good та Letting Go та схожими оцінками на Amazon та Goodreads. Обидві обговорювали емоції та думки. А головний збіг те, що ці дві книги розкривають тему з діаметрально протилежних боків.

Feeling Good ставила тезу: “навʼязливі погані емоції — це наслідок хибних думок.” Всі наші емоції є продуктом автоматичних міркувань. Через аналітичну роботу з думками можна виправити вади міркувань (наприклад, схильність перебільшувати проблеми), а коли негативні думки зникнуть — то з ними й емоції.

А Letting Go, навпаки: “погані думки — це наслідок законсервованих поганих емоцій.” Непрожиті емоції накопичуються та створюють постійне напруження, а з ним — і думки. Людину з законсервованим злом все буде злить. Людина з образою всюди знайде несправедливість. Через усвідомлення та проживання можна позбавитись накопичених емоцій та тоді ті самі обставини будуть викликати більш позитивні міркування.

Як може бути, що обидва підходи, вочевидь, працюють? Гадаю, тут немає суперечності: думки та емоції існують пліч-о-пліч та утворюють петлю зворотного звʼязку. До того ж одним людям легше працювати з думками, іншим — з емоціями. Чудово знати, що в тебе є вибір.