Стендап Сьогодні 📢 Канал в Telegram @stendap_sogodni

🤖🚫 Контент вільний від AI. Цей пост на 100% написаний людиною, як і все на моєму блозі. Насолоджуйтесь!

28.11.2022

Метод фітнес-трекера в продуктивності, щому це працює для мене

🚶‍♂️📆🐝 Продовжуючи тему з плануванням, якщо я вже її зачепив. Як я вже казав, системи в мене не дуже працюють. Розкажу, що працює.

Найбільш безперервне явище в моєму житті, вже 9 років — то виходжування норми кроків на фітнес-трекері (або тепер — калорій). Пропускаю я не більше як день щопівроку. Це само по собі дуже важливе, хоч і базове досягнення. Але воно наштовхнуло мене на цілу теорію кермування життям. Чому фітнес-трекер так добре працює?

• Очікування трекера регулярні, а саме — щоденні. Тобто кожного дня — новий успіх — та відчуття виконаної справи. Але й новий початок. Це рятує від часової преференції.

• Очікування мають чітку мету, прогрес до якої можна легко оцінити. Легко зрозуміти, чи гарно просувається день, або скільки залишилось доробити.

• Це зовнішня система, яка працює, навіть якщо про неї не думати. Багато систем розсипаються саме тому, що їх треба підтримувати самотужки, і чим більше ризик недотримання системи, тим більше й ризик її неіснування.

Останнім часом я багато обмірковую, як цю “теорію фітнес-трекера” застосувати до інших галузей життя.

Є ну дуже крутий сервіс Beeminder. Він забирає в тебе гроші, коли ти не дотримуєшся власно виставленого стандарту. Раджу спробувати, бо це дуже особливе відчуття.