Стендап Сьогодні 📢 Канал в Telegram @stendap_sogodni

🤖🚫 AI-free content. This post is 100% written by a human, as is everything on my blog. Enjoy!

12.07.2023

Спортивні додатки

Напевно, багато хто за роки карантину та війни залишився без нормального рішення для спорту. Хочу поділитися двома додатками, які для мене працюють роками.

Down Dog - неперевершений тренер для йоги. З одного боку, він генерує повноцінний відеоряд та детальні пояснення, як по позах, так і по диханню. З іншого боку, це не просто відеозапис — програма на кожний раз будується нова. Причому гарна програма виходить як на 15 хвилин, так і на годину. До того ж Down Dog має безліч налаштувань — загальний рівень підготовки, характер тренування (від “не встаючи з підлоги” до гарячої силової йоги), вибір фокуса (чудово для відновлювальної розтяжки), кількість інструкцій. Окремої згадки варте музикальне супроводження — воно складається зі цілої радіостанції, де темп треків підібраний до відповідного етапу практики. Але можна обрати й більш традиційну музику, або навіть звуки природи.

Down Dog мандрував зі мною по світу та не раз рятував від затягнутих мʼязів та інших нездужань.

Окрім йоги, Down Dog також пропонують HIIT тренування. Цими я теж колись займався. По HIIT теж купа налаштувань — наприклад, можна зазначити, що в тебе немає гантелей або болять коліна стрибати.Є навіть режим HIIT-йога фʼюжн — непогано скомбіновано. Йога виходить на заминку.

Але коли йога — то надто нудно або надто складно, є ще Seven. Вони нібито позиціюють себе як HIIT додаток, але на високоінтенсивне тренування, як на мене, їх програми не тягнуть. Та це добре: натомість Seven пропонує технічно прості, короткі (сім хвилин! насправді, з перервами — вісім) програми на кожен день. Нехитра така, але ефективна зарядка. Можливість налаштувань тут менше, ніж в Down Dog. Проте можна обрати з декількох різних курсів тренувань за своїм смаком. Гарно, що Seven можна запускати саме з Apple Watch. Погано, що тільки так він вміє відстежувати пульс та рахувати калорії.