Стендап Сьогодні 📢 Канал в Telegram @stendap_sogodni

🤖🚫 AI-free content. This post is 100% written by a human, as is everything on my blog. Enjoy!

23.03.2024

Як лягати спати раніше?

🐈 Я переконаний, що рано вставати — ознака здорового, продуктивного та щасливого життя. (Моя кішка — теж.) Проте… якщо в мене виходить вставати рано, то принаймні в комбо з нестачею сну.

Тому всі, хто не встає рано, не люблять цього робити. Рано вставати з недосипом безглуздо; якісний сон — теж засада гарного життя. Виходить, математично еквівалентно розглядати натомість, як рано лягати спати. Принаймні, з такою постановкою задачі ми здатні щось змінити, а не тільки поставити будильник гучніше.

Особисто в мене проблеми з тим, що я відкладаю низку задач на кінець дня. Потім підключається прокрастинація. Відкладання задач на найостанніший момент дня для мене виглядає (зовнішнє) саме як поведінка “сови”; проте я, для себе, не бачу нічого приємного або природного в такій поведінці.

В інші періоди життя я залишався не спати, щоб відібрати у дня час на себе, коли обовʼязки закінчились. Для такої поведінки вже є окрема назва - reverse bedtime procrastination. Тут можна звернути увагу, що час вранці так само належить собі, тільки вранці ти вже виспаний. (Якби ж ще воно допомагало сбе переконати.)

Я ніякого рішення запропонувати не можу, проте пропоную запитати себе: чи тобі не подобається прокидатись рано, або не висинатись?