#РДУГ

Вивчаю тут (для друга) розлад дефіциту уваги та гіперактивності, а також що з ним роблять (немедикаментозно.) Поки що поділюся цікавим спостереженням: деякі заходи, що є рекомендованими для людей з РДУГ, мені давно знайомі як професійні ритуали.

• Написання плану реалізації. Це коли перед початком роботи над задачею ми сідаємо та розписуємо покроково, що треба змінити — причому не навмання, а з максимумом конкретики. Головною перешкодою до виконання задач у людей з РДУГ є не відсутність мотивації, а неясність. Невизначена задача може висіти вічно, навіть коли вона дуже важлива. Тому свідома попередня підготовка з проговоренням всіх аспектів суттєво збільшує шанси на успіх.

• Парне програмування. Ще одна відома практика з РДУГ — двійник (body double). Якщо задача надто складна для подолання — наприклад, нудне прибирання — можна запросити друга, щоб просто посидів поруч. -Це покращує фокус та зменшує ризик відволікань. Та що ж виходить: парне програмування — це ж як раз в першу чергу людина-двійник!

• Щоденні стендапи. Робота з відкладеним результатом тяжко дається людям з РДУГ. Через викривлене сприйняття часу до останнього моменту здається, що залишилось ще довго — а потім доводиться або робити поспіхом та погано, або гарно та з вигорянням. (А якщо строків взагалі немає…) Щоб цьому запобігти, радять розбивати задачі на такі, що можна виконати в короткий термін — може, щодня — та якось відзначати перебіг — наприклад, звітувати. От вам і стендап!

Може все це й збіг (або хибна інтерпретація.) Але я тепер дивлюся на ці підходи з новою повагою: спеціально чи випадково, вони допомагають досягти успіху.