#Oura

Вже більше ріку ношу фітнес-кільце Oura, про яке вже писав. Все ще можу порекомендувати його всім. Звісно, для “серйозного” спорту кільце ніколи не зрівняється з браслетом чи годинником — в ньому немає GPS, екрану, сповіщень, і так далі. Втім, не всі ми “серйозні” спортсмени.

Все, що є — це плюс-мінус такий саме набір датчиків, як в тому ж еплвотчі чи будь-якому браслеті: акселерометр, пульс температура, кисень. А різниця в тому, що Oura робить з даними тих датчиків.

А саме, Oura будує цілісну картину самопочуття. Так би мовити, похідну, а то й другу похідну від базових показників. Наприклад, є “кількість сну” - як і всюди, базові дані. Але також є “балансу кількості” - це те, як часто ти висипаєшся. А потім з балансу та ще декількох показників — пульсу, часу засинання — складається загальна оцінка. А зі стабільності всіх оцінок разом є ще вищий показник - “стійкість” - він поступово зростає та падає залежно від способу життя.

Також в Oura практично немає звичної гейміфікації — але наявність цих похідних показників реально мотивує стежити за собою та робити якісний сон та фізичну активність звичкою, а не випадком.

Дуже подобається мова, якою спілкується Oura - вона не така бадьоро-позитивна, як завжди, а дійсно дружня. Якщо ти гарно відновлюєшся — вона підбадьорює. Коли наступає чорна смуга — співчуває та пропонує відпочити. Мені в житті цього не вистачало.

На кінець — цікава історія. Весь січень Oura мене хвалили за якісний сон та відновлення. Але насправді я не дуже й намагався вчасно лягати або хоч щось змінити зі сном. Зате — почав регулярно робити інтенсивні тренування. Та це абсолютно вплинуло на самопочуття так, як ніщо інше. Тобто кільце хоч і помилялося, та й допомогло мені звернути на це увагу. 🫀